關于孩子上課容易走神,小動作特別多的問題,很多家長都有些無能為力。無論家長如何監督,孩子總改不了學習時,東瞧瞧、西望望、小動作不斷的"毛病"。

孩子上課走神、做作業小動作不斷的根本原因是注意力不集中。

孩子年齡小,好奇心強,自控力相對較弱,注意力很容易被周圍的事物所吸引,從而出現學習分心的現象。

以下三個方面是影響孩子注意力的重要因素。

因素一:孩子的興趣度和掌控感

美國心理學教授,芭芭拉.羅高福做過一個關于注意力的研究。研究結果表明危地馬拉共和國瑪雅村落的孩子,比美國加州的孩子的專注力高出許多。在走訪了瑪雅村落后,羅高福教授總結了三個主導原因。

原因一是受興趣影響。研究人員用折紙來測試,發現從來沒有接觸過折紙的瑪雅孩子,對折紙表現出極強的好奇心,他們的注意力可以保持較長時間的集中。

原因二是對注意力的掌控感。瑪雅村落的孩子平時擁有大量的自由支配時間,他們可以選擇自己感興趣的事物,并不會因為聽從大人的命令而被動選擇,從而聚焦注意力。

原因三是從小實踐。比如,讓4歲的孩子幫助家長做擺放碗筷、收拾書籍等輕便的家務。羅高福教授認為,成功完成這些家務需要保持注意力的高度集中。因此,讓孩子做力所能及的家務,也是對孩子注意力的訓練。

所以,孩子對學習內容的興趣度和掌控感,對從小培養孩子的專注力有著非常重要的支持作用。此外,當孩子感到是自己在決定關注對象時,他們的注意力往往會變得高度集中,并持續較長時間。

因素二:孩子對學習內容的適應度

如果學習的內容超出了孩子當前的認知范圍,孩子就會進入"學習恐慌區",注意力就會轉移。所以,家長不能一味的追求高分,逼孩子超綱超前學習。

因素三:孩子擅長或喜愛的學習模式

孩子在成長的過程中,會逐步形成自己所擅長的學習模式。當采用他們喜歡的方式來學習的時候,注意力就會更加集中。

注意力會受到孩子內在情緒、外在環境和學習模式的多重影響,所以我們不能一味地指責孩子,更應該找到相應的解決辦法。

我們平時可以通過下面五個方面的培養,來鍛煉孩子的注意力。

1.控制兒童對電子產品使用

目前,電子產品成為人們生活的必需品,很多家長也喜歡給孩子使用電子產品,一是方便照看孩子,二是作為早教工具。

據有關研究發現,經常看快節奏電視節目的孩子,在專注力上比沒有看這么多電視節目的孩子的專注力差得多。

美國兒科學會也呼吁家長重視幼兒看電視的時間,并明確指出:不建議1歲以下的嬰幼兒看電視,即便是2-5歲的孩子,每天看電視的時間也不應超過1小時。

2.健康合理的飲食

注意力跟吃、喝有什么關系呢?據有關研究表明,含糖量高的食物和飲料,會導致孩子情緒過度興奮而無法集中注意力。

所以,不應給孩子吃太甜的飲料和食物,以免造成情緒高漲過度興奮,自控力減弱,上課分心走神、小動作不斷等現象。

有關*在兒童健康的研究中發現,多攝入含有焦谷氨酸鹽、磷脂的食物,比如雞蛋、魚等,能幫助提高記憶力和注意力。

3.足夠多的運動

西班牙昆卡的卡維羅*教授,雷東多在對兒童健康的研究中表明,經常進行體育鍛煉的學生,在校學習期間的注意力更集中,運動對孩子的學習成績和表現有著全面影響,尤其是對數學學習幫助*大。

因此,家長需要把體育鍛煉和學習放在同等重要的位置,多給孩子安排出固定的鍛煉時間。

4.低干擾或無干擾環境

*教育家蒙臺梭利說過:"除非你被孩子邀請,否則永遠不要去干擾孩子。"

這個現象在*普遍出現,孩子在讀書學習或玩耍的時候,經常被打斷,問喝不喝水、吃不吃水果等,這些行為都是在破壞孩子的注意力。

所以,家長在孩子學習玩耍時,盡量不要指出錯誤和不合適的地方,避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業或者休息時,再進行交流和討論。

5.有意識地訓練孩子的專注力

注意力就像一根橡皮筋,通過有效的訓練可以適度的拉長。

所以在家里我們應該多做一些能提高注意力的活動和游戲。

低齡兒童可以通過涂鴉、做手工、涂色等活動得到提升;高齡兒童可以培養興趣,如圍棋、樂器、羽毛球等競技運動。

還有一項活動也別忘記,就是讓孩子多做一些力所能及的家務。