上課時間上午9:00-10:00,晚上19:30-20:30
目標(biāo)每月1號到15號開班(每期14天,含商卡清潔術(shù),確保瘦身3-10斤)
培訓(xùn)費(fèi)用1780元
基本熱身
目標(biāo)踏板
運(yùn)動踏板
力量訓(xùn)練
加強(qiáng)部分
恢復(fù)階段
速度練習(xí)
沖刺階段
課程有固定的小節(jié),每個小節(jié)有固定的目標(biāo)
初階內(nèi)容瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽;瑜伽禮儀;瑜伽的目的,練習(xí)效果和注意事項(xiàng);瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印;瑜伽呼吸的重要性;瑜伽的損傷預(yù)防;瑜伽體位名稱的由來;瑜伽體位的分類及作用;瑜伽教練的口語表達(dá)要求。
中階內(nèi)容瑜伽的健康飲食和斷食法;基礎(chǔ)功能解剖常識;瑜伽懸息術(shù)及收束法;瑜伽契合法、瑜伽語音唱頌;瑜伽常用11種坐姿;瑜伽中級體位教學(xué);經(jīng)典拜日式教學(xué)、拜月式教學(xué);哈他瑜伽教學(xué)、經(jīng)絡(luò)常識;不同瑜伽流派的特點(diǎn)及練習(xí)選擇。
高階內(nèi)容成品瑜伽課程編排原理及實(shí)踐;瑜伽四大清潔法;瑜伽冥想及冥想在課程中的應(yīng)用;瑜伽休息術(shù)在課程中的應(yīng)用(放松的藝術(shù)與技巧);瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系;瑜伽高階體位教學(xué)高溫瑜伽26式;辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽。
深圳市瑜伽協(xié)會考證培訓(xùn)中心是由深圳市瑜伽協(xié)會會長陳琳女士創(chuàng)辦,專注教練培訓(xùn)17年,已幫助超過10萬的瑜伽愛好者通過瑜伽獲得身心的健康,并打造了5000+名的瑜伽教練。
教學(xué)理念: 因材施教,因人而異,挖掘每一個學(xué)生內(nèi)在的潛能。教培課程體系吸取國內(nèi)外瑜伽精華,以瑜伽文化,技術(shù)指導(dǎo)為核心,秉承"接納、包容、感恩、付出"的理念傳播瑜伽文化。 被評為深圳市瑜伽協(xié)會官方指定瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),體育指導(dǎo)員及瑜伽教練從業(yè)資格考試指定考點(diǎn),段位制考評授權(quán)單位。
