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健康食療養生的有哪些:體質虛弱者多吃一些滋補的食物,比如芝麻、生姜、大蔥等。 經常吃一些容易消化的食物,比如小米紅豆粥、紅棗

食物的種類多種多樣,所含的營養成分也各不相同,的飲食,適量的營養,乃是保證生長發育和健康長壽的必要條件。中醫指出:"五谷為養,

如果伴有面色淡白、周身乏力多屬于氣虛體質,建議平時多吃具有健脾類食物,如牛肉蘿卜湯、大棗小米粥、黃芪茯苓膏或者蓮子羹等。【

調血:氣血是構體和維持人體生命活動的基礎。氣血的運行受到食物寒、熱性質的影響,具有寒凝熱行的特點,故調暢氣血宜用性食物,止血

氣血不足應對小妙招:桑葚干8顆、玫瑰花干3朵、枸杞10粒、桂圓干4顆,熱開水先加桂圓干、玫瑰花干,待水溫低一點再加桑葚干和枸杞。

常用食物"四性"歸類舉例1、寒性食物:馬齒莧、苦瓜、蓮藕、食鹽、海帶、紫菜、鴨梨、西瓜、冬瓜等。2、涼性食物:茄子、白蘿卜、絲

根據季節調理:另外還可以根據季節來調理,比如春季多吃芽菜類的食物,比如綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、韭菜等。夏季天氣炎熱可以適當

由于兒童抵抗力較差,所以在天氣變化的季節很容易出現咳嗽、咳痰的現象,這樣就會給健康帶來很大的威脅,不盡快可能會、肺炎。孩子

如果平時有心情或者情緒急躁、易怒多屬于氣郁體質,平時可以吃舒肝解郁類食物,如玫瑰百合湯、茉莉花茶、蘿卜汁等。 【中醫食療調

南瓜——健脾和胃,降糖降脂;南瓜是一種香甜可口的瓜類蔬菜,它富含胡蘿卜素、維生素A、維生素C等多種營養素。南瓜健脾和胃、降糖

蠶豆;健腦、防癡呆,說到健腦的食物,很多人的反應就是核桃,不過核桃的油脂含量較高,不宜多吃。而蠶豆的健腦也很突出,甚至強過核桃

每種維生素都具有特定的功能和作用。比如,維生素A對于視覺、免的正常運作至關重要;維生素B群參與能量代謝和神經功能調節;維生素C