上海特殊兒童專注力培訓怎么樣，都想了解上海專注力訓練。要了解它就先看看基礎知識，專注力和注意力的區別，影響專注力的因素，如何訓練專注力，別小看專注力的作用，專注力的訓練需要專業指導，專注力稀缺能力，我們可以自己適當的訓練自己，生活沒有你想的那么功利。

1.專注力和注意力的區別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養的，是一個自己堅持自控和自律的狀態，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養相關的促進發展品質。

2.影響專注力的因素

其實影響我們專注力的因素主要有四個，事物本身的吸引程度對于我們專注力的培養很重要，其次是自身與外界的聯結能力其中包括自己與他人的互動過程，還有就是自己的情緒狀態和心理狀態，也會影響本人的專注力，以及自己對自己的控制能力也就是意志表現。

3.如何訓練專注力

我們找到了影響專注力的因素，我就可以從這幾方面進行改變和改觀，我們找準問題就要想辦法極力解決，其實我們也可以尋找科學和有用的方法進行訓練和改變，專注力的提升是非常重要的，因為專注力關乎很多能力，找準問題解決問題。

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4.別小看專注力的作用

世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時候你都在對付外界的干擾，任何時候你都在面對著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現狀你必須培養自己的專注力，這樣你會大概率的呈指數型成長。

5.專注力的訓練需要專業指導

因為專業的專注力培訓旨在培養孩子不同類型的注意力，因為注意力分為集中性持續性選擇性交替性和分配性四種類型的專注力，專業的游戲和專業的指導以及評估及時跟進孩子的專注力提升和變化，及時知道孩子的專注力情況。

6.專注力稀缺能力

人的經歷是有限的，每個人的能力也是有限的，總是不能同時在很多領域同時涉及，這句話其實就是體現的是專注力，因為我們的欲望是無限的，但是我們的精力是有限的，如果我們的大腦被分布在各個區域，很多人的失敗不是因為他們能力不夠，而是因為把注意力分散在太多的方向和地方。

7.我們可以自己適當的訓練自己

在生活中我們可以采取以下技巧來鍛煉自己的專注力，習慣性刻意性的控制自己的思維，運用5more原則，當我們有很多事情要做時我們要學會先把復雜的事情先做，然后再做比較簡單的和容易的事情，最重要的就是只關注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴格的做一個目標導向的人。

8.生活沒有你想的那么功利

你總是有很多安排，總是喜歡短期回報的東西，卻很少有長期堅持下來的東西，被人說瑜伽好，于是你就學瑜伽，別人說這本書好看，于是你就開始看書，但是沒堅持到十分鐘就放棄，很多人把不浪費時間說成要做有用的事情，要做短期能看得見成績的事情，所以一直在猶豫和迷茫，最終養成習慣。

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