為什么每當給領導匯報工作時,大腦一片空白,思路混亂?

因口才不好而導致面試失敗、競聘淘汰、加薪無望...... 你想在面試或者競職時候能夠脫穎而出么?

你是否說話很直,導致人際關系很差?

年會發言,詞窮無奈?

本來平時做了很多工作,到匯報時... 感覺什么都沒有做?

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演講口才培訓機構 ?學點積極心理學,改變你一生 改變你一生美國心理學會主席馬丁.塞利格曼曾談到,如果用三個字概括當今心理學的現狀,他認為是"不夠好"。因為大多數心理學家只關注負面元素,比如人為?啥會得抑郁癥、如何治療抑郁癥,卻忽略了積極、健康的元素,比如為何有人身無長物卻非常滿足。于是,他創建了積極心理學流派,致力于發掘人類心理中閃光的?一面。 本期,《生命時報》記者專訪積極心理學專家、美國愛荷華*心理測評與研究中心副主任伊娃.肖恩博士,請她談談如何用積極心理學改變我們的心態。 《生命時報》:積極心理學目前在全球備受關注,這個心理學新流派倡導的是一種什么理念呢? 伊娃.肖恩:積極心理學關注人們生活中正面、積極的元素,試圖找到讓人快樂和幸福的要素,并將其運用到生活中,讓每個人在面對苦難時更有適應力和主動性,獲得希望和動力,從而改善生活狀態和心態,獲取幸福。 《生命時報》:那是不是說,積極心理學比傳統心理學更能幫助我們呢?伊娃.肖恩:這并不是說傳統的病理心理學是過時的、無用的。在我看來,傳統心理學和積極心理學就像是陰和陽,兩者可以和諧共存、相互促進。一方面,在出現心理問題、患上心理疾病時積極尋求治療;另一方面,還要朝幸福和快樂的目標不斷努力。 《生命時報》:在積極心理學家看來,快樂和幸福的定義究竟是什么? 伊?娃.肖恩:在積極心理學中,我們說有3個層面的幸福。種叫"愉悅的快樂",也就是感官上的快樂,比如吃到美食、聞到香味、聽到美妙的音樂等。第二種叫?"好日子的快樂",具體指的是"我運用自己的人格力量獲取了什么",比如擁有一份適合自己的工作、有一個讓自己廢寢忘食的愛好等。第三種快樂叫"有意義的?人生",核心是貢獻,比如"我對別人有何幫助,對世界有什么正面影響和貢獻"。在此基礎上,我認為,一些細微的想法和態度就能幫我們獲得快樂,比如時常抱?著感恩心和同情心對待他人。 《生命時報》:在咨詢生涯中,您覺得讓來訪者不快樂的原因有哪些?伊娃.肖恩:焦慮是一個重要因素。很多人會時常體會到焦慮,比如針對不確定因素的焦慮以及因某些改變所誘發的焦慮等。此外,親密關系中的矛盾沖突、缺失家人或朋友的支持以及罹患疾病,都是常見的不快樂因素。 《生命時報》:我們該怎樣幫助不快樂的人?舉個例子說,假如有人因為沒錢而不快樂,您會如何開導他?伊?娃.肖恩:積極心理學鼓勵我們發現積極的元素,并運用正面思維帶來的希望和動力應對挑戰。對于因沒錢而不快樂者,我會幫他認識到,雖然他正在做的事還沒有?帶來充足的金錢回報,沒能滿足物質需要,但這件事或許很有意義,值得被肯定,以此賦予他信心和動力,在解決問題時充滿希望,更有毅力。再比如,有人因被上?司批評而煩惱,應該思考從中能學到什么,今后該如何改進,同時要盡力避免自責、自卑,而要意識到,人人都會犯錯。這么想,就能將挫折轉化為動力。

你是否上臺緊張,發抖,出汗,大腦一片空白,說話語無倫次,甚至張不開口?

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