瑜伽的健身之道 　　加強(qiáng)生理平衡維持能力的方法是:有意識(shí)地保持自然的姿勢(shì)，吃自然食，深長(zhǎng)呼吸，端正感覺(jué)力，多做提高內(nèi)在平衡維持力的活動(dòng)。除此之外，廣州金敏小編認(rèn)為還要努力使自己的悄緒安定，其方法是:提高悟性，使感情和欲望得到有益于健康的調(diào)整，經(jīng)常使情緒舒暢柔和放松，訓(xùn)練同各方面和睦友好的能力。所謂不自然的刺激，就是過(guò)分的或不足的刺激。如能努力使自己心平氣和就能夠取得平衡，保持童貞，復(fù)歸自然。 　　瑜伽修行的平衡維持法，是由消極的方法、積極的方法和精神的方法組成。在瑜伽的詞典里，健康和自然是同義語(yǔ)。所謂自然就是平衡。消極的健康法就是有意識(shí)地取得平衡的方法。積極的平衡維持法則是強(qiáng)化法，是有意識(shí)地加強(qiáng)適應(yīng)性。精神的平衡維持法是掌握自由控制自己的能力。心平氣和的強(qiáng)化法和生活的積極向上同時(shí)也能增進(jìn)肉體的健康。這就是瑜伽修行。 　　很多人不能正確理解健康的含意，不知道什么叫做健康狀態(tài)，不明白健康的價(jià)值及其目的，甚至不知道痛的身體是不是健康身體。真正的健康身體，各種感覺(jué)和對(duì)各種刺激的反射都是正常的。即使沒(méi)有主觀愿望，也自然會(huì)拒絕有害的東西，而只追求有益的東西，因此身體能經(jīng)常保持正常。這樣的身體能夠感知什么是適合的，什么是不適合的;什么是需要的，什么是不需要的，因此能成為覺(jué)悟的自然體。如能進(jìn)一步加強(qiáng)積極的平衡維持能力，那么轉(zhuǎn)換能力、代償能力、保護(hù)功能也可得到加強(qiáng)。這樣，在任何時(shí)候，任何地方，情緒也會(huì)穩(wěn)定，心情也會(huì)舒暢而愉快。真正的健康狀態(tài)，則即使少吃少睡，也可以從事激烈運(yùn)動(dòng)而不感到疲勞，精神狀態(tài)無(wú)論什么時(shí)候都是爽快、溫和、明朗、鎮(zhèn)靜的。但若與此相反，那就是異常身體。 　　要想真正進(jìn)入健康狀態(tài)，必須有意識(shí)地使姿勢(shì)、飲食和呼吸自然化，加強(qiáng)生理的自然維持能力，維持積極的平衡，掌握能自由地控制自己的精神平衡技巧和努力具備在任何環(huán)境里也能自由地適應(yīng)的能力。其方法是通過(guò)學(xué)習(xí)和體驗(yàn)來(lái)端正并提高悟性，通過(guò)冥想行法來(lái)加強(qiáng)安定維持能力。倘若僅僅追求肉體的健康，那只是動(dòng)物的健康法。 　　瑜伽健身之道的目的在于使人們成為精神生活者。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)有意識(shí)地提高身心兩方面的健康程度即自然化(平衡維持能力)。瑜加的健康之道不僅是追求健康長(zhǎng)壽，還追求自己和他人的心情愉快，為了創(chuàng)造出能夠發(fā)揮高能力的身心。 　　標(biāo)簽：瑜伽的健身之道，瑜伽的健身之道 　　更多關(guān)注：廣州肚皮舞教練班 http://www.tef597.com/member/jmdpw.html