在正式場合講話,一開始就緊張,是極正常的生理和心理反應,是很常見的現象,不成問題。大家都有這樣的經驗,前*準備的發言明明很充分,可到會場時突然發現自己忘記了該怎么說。為什么呢?

那是因為太緊張心理上說,緊張源于對未知的恐懼,說得通俗一點就是缺乏自信,對外界和陌生人的陌生,還有壓力。平時,我們與家人、聊天時一般都能口無遮攔,談吐自如,這是為什么?由于太熟悉,說錯也無所謂。甚至在這種時候,你都很緊張,大多數人都會感到迷惑。

當我們在討論如何去緩和這種緊張的時候,我們首先要正視"緊張"。那么你就需要知道怎樣將這些壓力保持在合理的范圍內,并盡量不要影響到講話。如何改善這一狀況?

一,思想認識。
無論在什么場合,無論什么場合,都將其視為一次簡單的座談會,別把它當作非常正式的場合。別把它看得太重,否則你老想這有多重要,精神自然會越來越緊張。

二,準備發言。
俗話說得好,只要真槍實彈,上戰場就不怕。在發言之前,你只會理解并熟記要說的發言稿,上到臺后才會說話。也可以在鏡子前或家人做模擬演講,這會讓你更有勇氣,說話也更流暢。

三,上臺準備。
登臺之前,要做一些身體語言和面部表情的練習。說到底,當你上臺演講時,所有的目光都集中到了你身上。假如面無表情,說不出話,感覺就像背書一樣。但如果你是新來的人,肢體語言可以不要,畢竟你還沒有參加過臺演講的經驗,動作看起來會僵硬,做作。

四,見機行事。
即使在您上臺之前就已作好充分的準備,但又無法保證會議過程中會出現大大小小的錯誤,此時,就靠您的隨機應變來化解尷尬。也許并非所有人都有很大的隨機應變能力,這要依靠個人能力或通過平時的鍛煉來提高。

五,有禮貌的語言。
在任何時候、任何地方,講禮貌都很重要。開場白、結束時,不論你講的是什么,大家都會支持你,畢竟禮貌是一個人的文明修養的體現,說明這位領導不會差強人意。

六,學習借鑒。
沒有理解就問,不能上學。不妨多了解一下別人在會議上說得不錯的話,看看他們如何克服緊張,并出色地完成演講。也可通過觀看一些*演講者的演講視頻,多學習借鑒,總結經驗。

用這些方法,我相信說話時會少些緊張感,說話也更順暢。

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