運動康復主要是運用運動學、康復學、醫學等方面的基本知識和技能,結合體育運動與人體機體的相互關系及規律,為不同運動損傷水平患者進行康復訓練計劃的設計及實施,從而達到損傷恢復的方法。

什么是運動康復師

運動康復師是一種職業,可以出現在醫院康復醫*、運動醫*,也可以出現在體育訓練隊,還可以在健身房或各類運動康復中心。

今天我們主要講講醫院里的運動康復師,打個比方吧,大家都知道,要想贏得一場勝利,重要的就是武器和戰略,而我們運動康復師手里既有"武器",也有"戰略","武器"就是他們的雙手,"戰略"就是他們為患者制定的運動訓練計劃。

運動康復治療之前,運動康復師首先為病患進行康復評估,通常采用一些專業的設備、量表評估身體損傷情況和原因。根據評估結果,運動康復師將與醫生、患者、家屬共同商量一個有針對性的康復治療和運動訓練方案,實施訓練方案。

運動康復可以治療什么疾病?

運動康復主要治療日常生活中各類急慢性運動損傷所造成的疼痛腫脹、功能受限等問題,例如脖子痛、肩背痛、腰痛、膝痛,運動損傷如摔傷、擊打傷、扭挫傷等,以及術后患者,當然還包括需要通過系統康復訓練重返運動場的運動員們。

如何進行自我運動康復?

運動康復不單單是運動損傷后的恢復訓練,它同樣是預防運動損傷、增強體魄的訓練,因為預防比治療更重要。日常生活中可以通過科學、有規律的運動訓練增強身體機能,例如跑步、游泳、瑜伽、健身、騎行等等,可以有效改善心肺系統功能及骨骼關節肌肉強度和力量,也可以借助訓練器械進行自我鍛煉,如公共健身設施等。

如果已經發生運動損傷,請在運動康復師指導下,進行日常自我運動康復!

保證安全、合理規劃運動時間及強度、健康飲食、規律作息才能從運動康復中獲益。