要提升說話技巧的可以看下心理素質訓練機構。

1.*生心理素質訓練

*生要有自己的目標，因為具有目標的人會很有動力，而且顯得很自信。自信是為人處事的基礎。 盡量爭取小的成功，通過一個個小的成功，就可以重建自己的自信心。只有充滿自信的人才能具備 良好的情感；要學會正確面對生活中的挫折。學會將挫折和困難當做通向成功大門的鑰匙，通過不斷 的克服困難，逐步樹立解決問題、面對困難的勇氣和毅力；要有積極樂觀的人生態度，虛心聽取他人意見，爭取學習上的成功，努力尋找并發現自身的優點和興趣愛好，參加學校開展的形式多樣的活動， 不斷培養和加強自身的興趣點，以獲取更多的認可和贊同。增強心理適應能力，能與他人同心協力、 合作共事，與集體保持協調的關系，促進心理的健康發展。

2.心理素質訓練

1、自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己進步，而否定的最的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。2、拋棄自卑：要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。3、積極的自我暗示：心理暗示自己：“我還行，還能獲得更大的成績”，自然工作中也就體現出來了更大的熱情;而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力范疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。

3.怎樣訓練打籃球的心理素質？

1.臨危不亂。 打籃球要具備很多心理素質，比如臨危不亂，是指對方進攻時，以多打少，這時要注意腳下不要亂，堅守自己位置，盡量防住對方持球人就行。 2.不急功近利。 打籃球時，很多時候我們會急功近利，投球太武斷，或者沒有合適的機會就投籃，往往浪費了投籃機會。所以不能急功近利，應該沉住氣，穩扎穩打才行。 3.無私的精神。 打籃球應該有無私的精神，籃球畢竟是團隊的運動，比如打快攻時，要多傳球，既能避免被搶斷，還能確保成功率。 4.頂住壓力。 在關鍵時刻，比如*幾分鐘定勝負了，要頂住壓力，深深吸一口氣，然后長長的吐出來，這樣能放松自己。 5.不慌不忙。 打籃球時，應該有不慌不忙的心理素質，遇到比較急躁的隊友，要想方設法的人感讓他平靜下來，否則會耽誤打球的。 6.堅韌不拔。 打籃球要有堅韌的精神，不能因為幾次投籃不成功就氣餒，應該越挫越勇，敢于面對。

4.狙擊手是怎么訓練心理素質的

狙擊手訓練心理素質的方法為：1、外部干擾訓練：選取環境嘈雜的地方訓練，教員在射擊時故意施加一些語言和噪音對狙擊手進行心理增壓。2、進行心理輔導：通過部隊心理醫生疏導情緒，加強狙擊手的心理素質。3、封閉訓練：將狙擊手關在一個黑屋子里只給吃喝沒人說話，增強耐力意志鍛煉他們的素質。4、野外生存訓練：通過加強鍛煉狙擊手們的耐力和意志，來提升他們的心理素質承受能力。5、通過不同的射擊訓練，提升他們的心理承受能力。

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