上舞臺(tái)唱歌緊張不說(shuō)話(huà)，怯場(chǎng)怎么辦？怯場(chǎng)的表現(xiàn)就是緊張、害怕，所以如何不怯場(chǎng)，就是如何不緊張，如何不害怕。

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回避目光法

作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽(tīng)眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒.比如某個(gè)聽(tīng)眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng).這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境。

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樹(shù)立自信

不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，不論你說(shuō)的怎么樣，他都能理解你的意思，并且尊重你的觀點(diǎn)。在交流的過(guò)程中，不斷地提醒自己，你說(shuō)的很好。

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要有正確的發(fā)聲方式

其實(shí)你不知道嬰兒的發(fā)聲方式才是唱歌的正確的方式，利用橫隔膜，而不是扯嗓子，因?yàn)樗麄兊募∪馊哼€沒(méi)有成熟到可以去錯(cuò)誤利用，帕瓦羅蒂就是根據(jù)嬰兒的哭聲參悟了關(guān)閉式唱法。

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建立安全感

也有很多人緊張和害怕，是因?yàn)槿狈Π踩校热缬腥松吓_(tái)之后，用兩只手緊緊握住話(huà)筒，為什么呢?除了習(xí)慣之外，就是太緊張了，他似乎要把所有緊張的力量和恐懼的力量都釋放在這只話(huà)筒上，話(huà)筒上也都是他手心里的汗?jié)n。因?yàn)樗X(jué)得緊緊握住話(huà)筒就會(huì)有一種安全感，歌劇大師多明戈在接受采訪的時(shí)候，被問(wèn)到：“您唱了這么多年了，現(xiàn)在上臺(tái)的時(shí)候還會(huì)緊張么?您怎么去緩解這種緊張情緒呢?”，多明戈回答：“還是會(huì)緊張，我會(huì)在手里握個(gè)小釘子之類(lèi)的東西?！睘槭裁词掷镂諙|西會(huì)緩解緊張情緒呢?這就是建立安全感的一種方法，我的親身經(jīng)歷告訴我，這是一種極為有效的方法。

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當(dāng)然，除此之外，我們還聽(tīng)過(guò)很多緩解緊張和害怕的方法。比如深呼吸，喝口水，心理暗示等等，究竟這些方法好不好用，適不適合自己，你只有用過(guò)了才知道，嘗試過(guò)了之后才知道哪種方法適合自己。大膽嘗試吧!總之，關(guān)于緊張和害怕，有一條是屢試不爽的，那就是多講多練，熟能生巧，功到自然成!