以下是瘦身食譜，平日可做參考：

    蘿卜湯：紅白蘿卜各２５０克（洗凈切塊），姜１０克，加水煮熟，食鹽調(diào)味，飲湯吃蘿卜。

　　冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮５０克，蠶豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。
　　赤小豆鯉魚湯：赤小豆１５０克，鯉魚一塊（去內(nèi)臟），加水適量煲湯，食鹽調(diào)味服用。
　　三皮飲：新鮮西瓜皮２０克，新鮮冬瓜皮２０克，新鮮黃瓜皮２０克，煎水加食鹽少許飲用。
　　雪羹湯：海蟄頭３０克，溫水泡發(fā)，洗凈，切碎；鮮荸薺１５克，洗凈去皮，共放鍋內(nèi)，加水適量，小火箭煮１小時(shí)，一次或分次喝湯。
　　泥鰍豆腐羹：鮮豆腐１００克，活泥鰍２５０克，玉米須（布包）３０克。將泥鰍放盆中養(yǎng)１－２天后，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟后調(diào)味服用，每天一次。