飛機客艙內一般很干燥，有數據指出，飛行時間達3小時，體內的水就會減少1千克，飛行時間越久，體內損失的水就越多。脫水可導致體內細胞無法有效率地進行工作，容易感到疲勞。有些人之所以感覺長途飛行非常辛苦勞累，原因之一就是沒有補充足夠的水分。

    飛機上一般都備有各式各樣的飲料，而且是免費的，乘客可以隨意隨量取用。然而，并不是每種飲料都能起到很好的及時補充水分的作用。

    營養學家介紹，飛機上*的飲料是天然礦泉水，這是由于礦泉水中含有氧，既可以補水，又可以補氧。另外，綠茶是第二選擇。