據*一期墨西哥《世界時代》周刊報道，*研究顯示，清晨６點到中午這段時間，發生猝死、心肌梗塞和腦溢血這類心血管疾病的幾率會大大升高，甚至危及生命，因此這段時間人們不宜進行高負荷運動。

　　墨西哥心臟病專家曼努埃爾·孔特雷拉斯醫生說，人們在清晨容易出現脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，而在這段時間進行體育鍛煉會給心臟增加額外負擔，使心臟跳動更加吃力，產生更多化學物質，從而造成血管內部的油脂塊破裂、血液凝固、形成血栓，這些都是堵塞血管、阻礙心臟和腦部血液流通，對這些器官造成傷害的主要因素。 這位醫生建議人們*在下午２點以后或晚上進行體育鍛煉，而在清晨只進行一些如瑜伽、太極拳一類的運動。

　　說到瑜珈，很多人都對這種來自古老印度的健身方式感到神秘，其實練習者只需要尋一個安靜通風之地，盤腿靜息，嫻靜優雅地舞動身體，心隨氣息而動，詩意般獲得心靈洗滌，做一套操下來，感覺神清目爽，在強身健體、鍛煉心智的同時，科學系統地調節人的平衡。最關鍵的是，它還能祛病強身，尤其對一些亞健康者最為有益。

　　孔特雷拉斯醫生說，３０歲以上的人群、吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者是容易因清晨運動引發心血管疾病的高危人群。所以不妨在上午的時間練練瑜伽，修身養性，強身健體，而避免疾走、快跑、騎車或舉啞鈴等高負荷運動。