瑜伽很古老
在許多人眼里，瑜伽是一項非常時尚的運動。然而，了解一下它
的歷史就會知道，它其實很古老。
據西北*文博李利安教授介紹，瑜伽起源于印度，最早的
時候，它是印度婆羅門教的一種修行方式，后來，被佛教所吸收，成
為佛教徒的一種修行方式。唐代的玄奘法師當年去印度取經，在很大
程度上就是為了取回一本叫做《瑜伽師地論》的經書，這本經是佛教
法相唯識宗最重要的經典。而當今在全世界所流行的瑜伽，跟玄奘法
師當年所取回的“瑜伽”，雖不能完全畫上等號，但說它們有關聯，
卻是不錯的。簡而言之，《瑜伽師地論》闡述的是瑜伽師所觀的境、
所修的行、所證的果位;而現在所流行的瑜伽，應該是落實“行”，
也就是通過身體的動作、靜坐冥想的方式，來實修，進而體會《瑜伽
師地論》里所闡述的境界。
不過現在，瑜伽之所以能在國內流行起來，首先要歸功于一個叫
張蕙蘭的女子。張蕙蘭是香港人，師從美國人柏忠言修煉瑜伽多年。
1985年，張蕙蘭和柏忠言合著的《瑜伽——氣功與冥想》一書在國內
出版(人民體育出版社);同時，由張蕙蘭親自示范和制作的《蕙蘭
瑜伽》電視系列節目，開始在中央電視臺播放。此后，這個系列片在
中央臺連續播放了15年之久，讓千千萬萬國人重新認識和了解了瑜伽。
我們可以看出，瑜伽絕不是一般的健身操。
舍本逐末“瑜伽操”
那么，瑜伽功具體是怎么來練的呢?對一般人能有些什么好處呢?
一位資深瑜伽修煉者告訴記者，簡單來說，瑜伽就是一種通過肢體運
動和靜坐，進行自我修煉的方法，目的是認識自我、提升精神層次，
進而獲得內心的寧靜。這位修煉者姓張，多年來，她跟隨張蕙蘭的書
和光碟進行練習，自我感覺很好。
張女士說，瑜伽功是一種身心雙修的功法，包括很多方面的內容，
一般是從姿勢動作、放松、靜坐冥想入手，然后再配合瑜伽生活方式、
愛心服務等內容，來達到自我修養和自我提升的目的。就姿勢動作而
言，大部分都非常簡單，男女老幼都能做，其宗旨，無非是將身體從
頭到腳、從內到外都活動到。做這些動作的過程中，身心必須是放松
的，這樣，才可以不受傷，而且讓身體獲得很多益處，比如緩解肌肉
酸痛、調整內分泌等等。不過，做這些姿勢只相當于是熱身，之后，
還必須配合較長時間的靜坐冥想，這樣，才能夠對身心健康有全面的
幫助。
然而，采訪中記者也發現，許多人對瑜伽的理解，根本達不到修
養身心的高度，以為它僅僅是一項比較好的減肥瘦身運動。商家為了
吸引那些永遠覺得自己不夠瘦的所謂愛美人士，就制造出了很多的“
瑜伽噱頭”，什么清心瑜伽、瘦身瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、雙人瑜
伽、智瑜伽、昆達利尼瑜伽，等等，名號多得讓人眼花繚亂。但是，
知情者告訴記者，這些其實只是商家玩的名字花樣而已，其實，瑜伽
就是瑜伽，就是那么些動作，好好做這些動作，好好打坐，就可以獲
得清心、身心更加平衡等益處。
那么，瑜伽有沒有減肥的效果呢?前文中提到的張女士告訴記者，
瑜伽是為提升智慧而誕生的，不是為減肥設計的，但是，如果做的正
確和恰當的話，的確很有減肥的效果，但這是瑜伽*層次的作用。
習練者如果只懂得追求這個層次的話，就是舍本逐末，也等于是把瑜
伽功降低成了瑜伽操。而且，如果僅僅是為了減肥才來做瑜伽，那就
很難堅持，因為它體會不到瑜伽真正的精髓和樂趣。所以，如果真的
想練瑜伽，那就一定要對瑜伽有正確的理解，而且一定要打坐，要注
重心的修煉。
教練都是速成的
瑜伽很熱，瑜伽教練自然是大為走俏。很短時間內，各種“瑜伽
教練”(也叫導師)速成班早就在撒開大網招生了，你只要是相貌端
正、身材良好、年紀還輕，那么，到這種班里接受個10到40天的培訓，
你就可以拿到一張“國際瑜伽教練”資格證書，成為專業瑜伽教練了。
在西安市粉巷，就有一家瑜伽教練培訓機構。工作人員告訴記者，
他們的培訓分初、中、高三個級別，可以分開報，也可以報三個等級
連在一起的三連班。她還說，報三連班相對劃算，學費總共不到6000
元;如果是分開報的話，三個級別的學費加起來，總共得7000多元。
三連班的上課時間總共不到90天，每天只是下午上課。
隨后，記者又上網查閱了一番，發現各種瑜伽教練培訓機構多如
牛毛，一般都分初、中、高三個級別，單個級別的培訓時間一般是10
到20天，三連班的培訓時間一般在30至40天之間(全日制)。至于費
用，單級別的一般都在2800元以上，三連班一般都在6000-7000元之
間。
通過這種培訓班所獲得的證書，一般都冠有“國際瑜伽教練”的
頭銜，那么，這種證書有沒有權威性呢?知情人士告訴記者，現在的
瑜伽，其實是沒有標準的，所有的證書都是民間機構發的，權不權威
很難說。
速成的教練們是怎么教課的呢?記者曾特意到西安明德門一個瑜
伽館觀摩了一堂課。開始，教練教大家盤腿坐了大約5分鐘，然后開
始做動作;每個動作之間，會休息片刻;*五分鐘的時候，教練讓
大家躺下來放松了一會兒，然后，就下課了。從這個流程看，應該是
屬于瑜伽操那種練法。
這堂課的教練是個年輕女孩，記者從旁了解到，她以前是做銷售
的，接觸瑜伽不久，就去上了一個教練培訓班;之后，就辭掉了原先
的工作，專門當起了瑜伽教練。現在，她在三家瑜伽館兼職，三份收
入加起來相當可觀，快接近4位數了。
據了解，現在從事瑜伽教學的人，有很多是來自體院體操專業的
畢業生。他們因為有體操功底，所以，可以很輕易地完成瑜伽動作，
但是，有沒有真正的功力，教的正不正確，就無法知道了。
