孩子愛運動家長可以給孩子選個羽毛球訓練班，那么安徽搜羽羽毛球訓練學校，通過本文家長也可以了解下合肥產投幸?？祻椭行尼t生受邀到省羽協搜羽羽毛球館講學??

1.合肥產投幸?？祻椭行尼t生受邀到省羽協搜羽羽毛球館講學

3月24日，產投幸福康復中心的胡峰老師受邀到省羽協搜羽羽毛球館，作題為“如何預防運動損傷及損傷后的治療思路”的專題講座。胡峰老師在講座中表示，在運動中預防損傷最重要是注重熱身環節，正如同汽車發動后如果不暖機就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣。熱身能夠增加關節活動范圍，增加鍛煉時的動作幅度，提高身體協調性同時能讓肌肉和身體溫度升高，進入*的運動狀態，提高肌肉收縮能力和運動能力，減少肌肉的粘滯性。胡峰老師提出，熱身時*使自身的平均心率達到140-150，強度提高才能減少激烈運動中的損傷機率。講座中有教練提出，很多球員在熱身中總是想要敷衍了事，強度很難使心率達到標準值，可以延長慢跑時長提高心率嗎?對此，胡峰老師表示，難以調動球員熱身的興趣可以在慢跑5-10分鐘后，肌肉都拉伸開后將慢跑換成變速跑，也可以做一些帶有趣味性的小游戲。對于預防運動損傷另外一個方法是平日里應提高小肌肉群的力量，合理利用小肌肉群的力量，能夠有效地穩定關節、避免損傷。在講座結束后，胡峰老師還為羽毛球運動員進行了看診，發現很多運動員在受傷后并沒有及時地進行康復，沒有重視起來，導致損傷遲遲未能痊愈甚至加重。篩查中... ...簡單的看診后，胡峰老師為運動員提供了幾個康復思路，同時表示詳細的康復方案需要在經過全面地身體評估之后才能制定。對此我們表示歡迎有運動損傷的球員到我們康復中心進行專業的身體評估按照科學的康復方案進行訓練，提高身體素質。此次羽毛球館講學，提高了教練及運動員對于運動康復的認知并認識到熱身及合理的力量訓練對于預防運動損傷的重要性。今后,產投幸?？祻椭行膶⒃黾哟祟愔v座的開展,使更多熱愛運動的人士了解運動康復，提高對自己身體的認識。科學運動，減少損傷。 -END- (二維碼自動識別)

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