當然可以。跆拳道是一種良好的有氧訓練，每次訓練課一個半小時，能有效消耗地熱量、燃燒脂肪，使身體變勻稱。同樣瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。
　　跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協調性、平衡性，增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等素質。一些以前經常生病、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績也提高了。