孕期:1.宜少食多餐。2.宜甘平不宜辛熱。3.宜安胎,補脾宜胃,滋養陰血為主。4.宜粗細糧搭配。5.宜多飲水。6.早期宜清淡,易消化飲食。7.中期宜加強滋補。8.晚期宜少鹽。哺乳期1.補氣養血,化淤。2.宜溫補不宜寒涼。3.宜食湯羹粥類食物。食1.保證營養平衡。2.三大產熱營養素之間的比例:蛋白質占10%-15%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占55%-65%。3.優質蛋白質應占蛋白質總供給量的1/3以上。4.飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸=1:1:1。5.鈣磷比適當6.鉀鈉比適當。7.照顧飲食習慣,注意飯菜口味。8.考慮季節和市場供應情況。9.兼顧經濟條件。

隨著人們生活水平不斷,一些富裕的家庭以食用肉類和蔬菜代替谷類食物。承認的膳食營養師證怎么報考條件及費用,由于肉類食物提供的蛋白質和脂肪過高,而膳食纖維過低,對一些慢的預防很不利。根據發達慢的發病情況來看,心腦血管病與缺少膳食纖維有直接關系。

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營養師證的優勢一般稱營養師是上醫,上未病,預防的發生。隨著我國經濟不斷發展,人們防病意識的不斷,特別是《國民營養條例》的養師的需求量大得很。預計未來3-5年,隨著《國民營養條例》這一法規的實施,營養師的缺口可能達50萬以上,5-10年后預計需要100萬或更多不同級別、不同崗位的各種營養師。

需要一批批的營養工作者帶頭創業,所以營養師這個職業幾年內是要求自己創業的,是個必須自謀出路的職業。而這就要求到資金了。很多營養師投資幾萬甚至十幾萬開個營養師工作室結果都倒閉了,因為在這個資本時代,這點小的資金根本無力操作市場。

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