考什么?
健康管理師考試總的可以分成以下5個模塊的重點內容:
1.慢性病:慢性病的相關知識是健康管理師考試的重中之重,可以說幾乎是圍繞慢性病來講的。我們在學習的過程中要重點把握相關慢性病的定義、體征、流行現狀、危險因素以及診斷,這些都是考試的重要考點,從2020年考試形式來看,慢阻肺、惡性腫瘤等疾病考試分值有所增加,考生可以著重關注一下。
考查要點如下:
1.慢性病的概念特點,和致病的危險因素
2.惡性腫瘤的危險因素和早期篩查診斷
3.高血壓的診斷和危險因素
4.2型糖尿病的診斷和危險因素
5.冠心病的類型、診斷方法和危險因素
6.腦卒中的類型、診斷方法和危險因素
7.慢阻肺的類型、診斷方法和危險因素
8.超重肥胖、口腔疾病、骨質疏松的診斷和危害
2.臨床醫學:學習過程中可以結合生活經驗,比如根據自己的體檢報告去記憶一些常用醫學指標范圍,或者結合醫院科室分類去記憶臨床醫學的常用檢查方法,結合自己或者家人看醫生的情境去思考相關治療手段。這部分內容考點較固定,知識理解之后多做一些題目,拿到這部分分數不是很難。
考查要點如下:
1.了解臨床醫學的*分類和主要特征
2.了解現代的醫學診斷方法和技術
3.掌握現代醫學的主要治療方法,如何進行合理選擇和用藥
4.掌握臨床醫學在健康管理中的應用
3.預防醫學:把握好各小節之間的框架關系。預防醫學、臨床預防服務、社區公共衛生服務以及*基本公共衛生服務,它們的關聯是什么,服務對象有沒有區別,只有把這個問題弄清楚才能更好地做題。另外,預防醫學當中三級預防的概念非常重要,幾乎是必考內容,每一級預防的措施有哪些也是考試重點。預防醫學當中的三級預防與康復預防、中醫當中的三級預防稍有不同,需要大家分別把握。
考查要點如下:
1.預防科學的概念和*體系
2.健康的決定因素有哪些
3.三級預防策略
4.臨床預防服務的內容
5.社區公共衛生服務的內容和實施原則
6.*基本衛生服務和職業病的管理
4.營養學:零碎知識點較多,食物的分類、膳食寶塔分層等類似易混淆知識點要注意區分,小知識如必需氨基酸的種類可以借助口訣記憶。
考查要點如下:
1.營養素和三大產能營養素的概念
2.蛋白質、脂肪、碳水化合物的生理功能(重點)
3.微量營養素的分類(熟記掌握)
4.食物的分類(熟記掌握)
5.《*居民膳食指南》和膳食寶塔(熟記運用)
6.特殊人群的膳食指南(熟記掌握)
7.保健食品的概念和我國保健食品的規定(熟記)
8.保健食品的分類和鑒別(熟記)
9.食品安全:食源性疾病和食物中毒(重點)
5.心理學:理解為主,以常見心理行為問題為重點,可以上網查詢相關心理問題的案例進行分析,這部分內容考試范圍相對較廣,平時生活要注意補充相關知識。
考查要點如下:
1.心理健康與心理衛生的概述
2.心理健康與心理發展的階段
3.常見心理健康行為與心理障礙的評估
4.心理健康維護與促進的方法
02
速記口訣
1、健康管理的概念和特點
健康管理師的三大任務是:防大病、管慢病、促健康。
健康管理的4個特點:標準化、足量化、個體化、系統化。
口訣:
防-防大病;管-管慢病;促-促健康;
標-標準化;量-足量化;個-個體化;統-系統化。
2、基本衛生保健的內容
基本衛生保健工作可分四個方面、八項內容。
(一)四個方面
(1)促進健康,
(2)預防保健,
(3)合理治療,
(4)社區康復。
(二)八項內容
①:對當前主要衛生問題及其預防和控制方法的健康教育;
②:改善食品供應和合理營養;
③:供應足夠的安全衛生水和基本環境衛生設施;
④:婦幼保健和計劃生育;
⑤:主要傳染病的預防接種;
⑥:預防和控制地方病;
⑦:常見病和外傷的合理治療;
⑧:提供基本藥物。
口訣:
四個方面:
健-促進健康;防-預防保健;治-合理治療;康-社區康復
八項內容:育-健康教育;食-食品營養;飲-飲用水;婦-婦幼;幼-計劃生育;兩病-傳染病+地方病;療-合理治療;藥-藥物
3、健康管理基本策略的種類
(1)生活方式管理;
(2)需求管理;
(3)疾病管理;
(4)災難性病傷管理;
(5)殘疾管理;
(6)綜合的人群健康管理。
口訣:
生活-生活方式管理;需-需求管理;急-疾病管理;傷-災難性病傷管理;殘-殘疾管理;健康-綜合的人群健康管理
4、促進社區全體居民健康的實踐中應遵循的原則
(1) 以健康為中心
(2) 以人群為對象
(3) 以需求為導向
(4) 多*合作
(5) 人人參與
口訣:
健康-以健康為中心;人-以人群為對象);人-人人參與;需-需求為導向;作-多*合作
5、五日戒煙法的要點
第1日:
做好心理、生理、社會環境的準備,強調全部參加是成 功的關鍵。
第2日:
醫學知識、心理支持(制定口號,小組討論)、采取行動。
第3日:
醫學知識、心理支持、社會支持、運動制定、小組討論。
第4日:
醫學知識、心理支持、膳食指導。
第5日:
醫學知識、心理支持、環境支持、生活方式指導。
口訣:
準備、支持、討論、膳食指導、生活方式指導。
6、自我戒煙法的主要階段
以學習理論知識為主,適當結合習題感知考試重點;
*階段:準備階段;
第二階段:行動階段;
第三階段:維持階段;
第四階段:隨訪階段。*佳的隨訪計劃應在開始戒煙后1周,1個月和3個月。
口訣:
準備、行動、維持、隨訪。
7、5A戒煙干預模式
①:ask—詢問:吸煙情況;
②:advise—建議:戒煙;
③:assess—評估:戒煙意愿;
④:assist—幫助:戒煙;
⑤:arrange follow up—安排隨訪:防止復吸。
口訣:
問、建、評、幫、訪。
03
備考策略
建議學員在備考過程中分三個階段學習:
*階段:這一階段以學習理論知識為主,適當結合習題感知考試重點;
第二階段:這一階段強化重點知識,通過做題了解考點。第二階段的學習可以在*階段學習全部結束之后進行,也可以同步進行(如學習完基礎*章*輪后,就直接進行*章內容的二輪學習),兩種方法都可以,根據自己的學習習慣安排,一般來說同步進行的話記憶印象會更深。學習的時候要結合習題,把握考試重點、出題方式、加深對知識的理解。
第三階段:大量做題強化階段。考天開始第三階段學習,學習以刷題為主。在復習完理論知識后,開始做題,做完*遍后核對答案,做錯的題需要返回找到出處,強化做錯的知識點,題一般重復做3-5次,直至完全掌握為止。對于歷年真題等試卷,可以自己計時模擬考試,全部做完題目之后再去看答案。刷題過程中注意總結做題技巧,考前1周回歸到基礎內容。
總體來說,健康管理師考試的難度不大,但其涉及的知識較多,所以需要大家多理解多做題。
