錦江區(qū)兒童街舞培訓機構哪家比較好

一、

1、街舞不僅具有一般有 氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效,還具有協(xié)調人體各部位肌肉群,塑造優(yōu)美體態(tài),提高人體協(xié)調能力,陶冶美感的功能。街舞是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動演繹成的街邊文化,特色是爆發(fā)力強,在舞動時,肢體所

2、做的動作亦較其他舞蹈夸張。吸引人之處,是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。

3、跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優(yōu)美、 隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強度的有 氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外,街舞是一種小肌肉運動,經(jīng)常練習能增加你全身的協(xié)調性,讓你的身材比例更趨標準。

二、

1、假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動項目,那么您的大心率為220-25=195,適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。

2、注意怎樣避免在舞蹈學習中受傷

3、我們經(jīng)常所說的不可避免的受傷,是指勞損性的傷害,比如肌肉的拉傷,腰椎的勞損,胯關節(jié)的勞損。

4、勞損性的傷害多是由于演員長期承受過量的運動負荷造成的。

5、而舞蹈學習過程的受傷,比如摔傷,挫傷,撕裂傷。只有一種原因,就是"違規(guī)操作"