調整情緒的方法有很多,比如:積極的自我想象:積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶土曔^程中,在進入考場的時候可運用積極的自我想象,煥發與強化自己良好的情緒,防止消極情緒的產生。考生可根據自己的情況和過去自己成功的經驗選擇積極自我想象的內容;聽聽音樂:聽音樂,尤其是聽輕音樂對調整人的緊張情緒的效果是肯定的。對一些成功的考生進行的調查研究表明,聽輕音樂有利于放松自己的情緒。