能考驗耐力的流瑜伽，看你能做幾組？ 冰鋒武道 冰鋒武道流瑜伽是鍛煉體式和耐力的很佳套路。注意用喉呼吸法(ujjayibreathing)集中精神、連接姿勢。做的順序是先從后側做，再從左側做。
　　山式（雙手合十禮）
　　吸氣，山式（雙臂上舉）
　　呼氣，鴕鳥式
　　吸氣，伸展脊柱
　　呼氣，后板式
　　吸氣，上犬式
　　呼氣，下犬式
　　吸氣，戰士一式
　　呼氣，戰士三式