8個瘦肚子的瑜伽動作，不能錯過喲8個動作，不需要器械，你只需要一個墊子，在家就可以完成。想要腹肌就要堅持一周三次。
加油吧
1.腿舉
12-25次
2.自行車
單腿15次
3.蝴蝶式
12-25次
4.三角度卷腹
30-45次
5.腿交叉卷腹
25-35次
單側15次
7.蹬車
30-50次
8.交替直腿舉
30-50次
全國統一學習專線 9:00-21:00
位置：培訓問答 > 8個瘦肚子的瑜伽動作不能錯過喲
8個瘦肚子的瑜伽動作，不能錯過喲8個動作，不需要器械，你只需要一個墊子，在家就可以完成。想要腹肌就要堅持一周三次。
加油吧
1.腿舉
12-25次
2.自行車
單腿15次
3.蝴蝶式
12-25次
4.三角度卷腹
30-45次
5.腿交叉卷腹
25-35次
