早晨是美好一天的開始，如果每天能堅(jiān)持練習(xí)二三十分鐘的瑜伽一定會(huì)讓你你整日異常精神，也會(huì)使自己擁有更苗條的身材。下面就和大家分享一下堅(jiān)持練習(xí)晨起瑜伽的好處，希望會(huì)對(duì)你有所幫助。 　　1.精神會(huì)變好 　　睜開眼的那一刻，清醒的一天又來(lái)了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠(chéng)的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動(dòng)去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。 　　2.告別黑眼圈 　　長(zhǎng)期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些沒(méi)有練習(xí)瑜伽的，蒼老寫在臉上。 　　3.減肥 　　經(jīng)常熬夜當(dāng)然會(huì)體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，控制體重

　　4.緩解焦慮情緒 　　瑜伽后，精神狀態(tài)飽滿，“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。 　　5.提高人生幸福感 　　當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來(lái)發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有；當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，人生贏家有木有。