因為2年前不記得什么原因，進到當?shù)匾粋€街頭健身的群里了，里面的人個個都很厲害，街頭健身的力量動作可以隨便秒瑜伽的力量動作，不過只要是運動，總會有相互值得學(xué)習(xí)的地方，所以我現(xiàn)在整理下我對街頭健身的一些內(nèi)容， 　　希望能幫助到街頭健身愛好者們。 街頭健身還有一種稱呼叫街頭極限健身，這里我簡稱街健了，街健又可以歸類到徒手健身，就是不需要任何器械的健身方式，如果說瑜伽是對身體柔韌極限的考驗，那么街健就是對身體力量極限的考驗， 　　那么我給街健愛好者的一個建議就是不要增肌！ 小結(jié) 不是總結(jié)，因為無論什么運動，都有非常多的可圈可點的東西，我們學(xué)習(xí)研究運動，目的不是為了去長篇大論，而是對自己練習(xí)的時候，可以有一個更加充分的了解或認識，幫助別人訓(xùn)練的時候，可以真正實現(xiàn)面對個體差異可以給出不同的指導(dǎo)或訓(xùn)練方案出來。

　　文中提到的肌肉等長收縮能力，我是這樣理解的，如果你是負重訓(xùn)練，就好像城市中心的沃爾瑪超市，超市內(nèi)人流多，這就類似負重訓(xùn)練會讓局部肌肉密度過大，而街頭健身需要的不是城市中的沃爾瑪超市，而是到處都是小超市，是一個去中心化的理念，同時我們?nèi)说恼w卻又是一個中心化。