無論你是養生愛好者還是瑜伽愛好者，小編在此給你的推薦的兩個瑜伽體式，可以幫助熱愛養生的你，獲得健康。 　　緩解頸椎之「放氣式」 　　1、仰臥，屈右腿，雙手抱住; 　　2、吸氣，抬頭，使鼻尖觸碰膝蓋，深深吸氣，維持該姿勢，直到保持不住為止。然后換另外一側重復。整個過程可重復2-3次。 　　3、仰臥，屈雙腿腿，雙手抱住;

　　4、吸氣，抬頭，使鼻尖觸碰雙膝，深深吸氣，維持該姿勢，直到保持不住為止。整個過程可重復2-3次。 　　消腹脹之「橋式」 　　 做法：仰臥，雙手放于身體兩側，掌心朝下。接著，屈雙腿并攏(左圖);以雙手為支撐，慢慢抬腰腹部和臀部離地，使大腿與上身成一直線為止。保持3-5個呼吸，重復5-7次。 ? ? ? ?小編希望通過你長期的瑜伽練習使你越來越健康~ ? ? ??