產后瑜伽的好處有哪些 瑜伽學習。生孩子，是每個人女人都會經歷的事情，這也是很幸福的一件事。但是，對于很多易胖體質的人來說，生完孩子發胖也是一個不愿意面對卻又不得不面對的事情，但是產后瘦下來也不是不可能的事，只要你找對方法，也是可以做到的。“我想要鼓勵各位辣媽們，不要以為生完娃身材就全毀了，你還有大把青春可以臭美，干嘛不讓寶寶記住，你是世界上很美的“辣媽”呢？ “剛生完孩子的時候，產婦會變得很抑郁，衣服都是隨便能穿就好，從未想過好好打扮自己。”產后媽媽也會遭遇一些共同的問題，因為孕期荷爾蒙變化的緣故，脂肪堆積不可避免，很多媽媽都會覺得皮膚松弛，即使努力抹了預防妊娠紋的按摩油，但是一些部位已然會有脂肪厚重的現象，整體沒有緊致的線條。此時，單純靠管住嘴，已經不足以改善你的體態，產后瑜伽可以來改善這些問題！ 產后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復。產后開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產后運動在月子期間就要開始，而且很重要。經過懷孕和生產，很多女性的身材都發生了這樣那樣的變化，骨盆底支持組織和韌帶都有松弛的現象，這時練習瑜伽，不少姿勢能比較容易完成，而適度的產后瑜伽練習也能幫助新媽媽恢復身體。產后瑜伽定的體式，規律的呼吸和平靜的冥想還有助于撫平新媽媽心理上的焦慮！ 產后瑜伽的好處： 恢復體型，產后瑜伽可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并有利于子宮恢復正常位置。而且產后瑜伽可以改善血液循環，減少體內脂肪囤積，恢復皮膚張力，有利于新媽媽恢復到產前體型。 2.改善不良姿勢，因女性在懷孕期間生理上發生很多改變，容易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳 跟等，而產后抱嬰兒也容易使身體重心前移。從而引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛，練習瑜伽有利于改善這些不良姿勢。
