感謝您打開小編的文章，小編將竭盡全力為您揭開身邊的健康隱患。今天小編將分享瑜伽的好處，來看看你知道哪幾條!和小編一起來看看吧！ 1、增強抵抗力 長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。 2、促進血液循環 女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。 3、消除緊張 這里有個有趣的觀點，瑜珈可以讓身體產生抗焦慮的神經化學物質。研究指出，有氧運動讓身體分泌腦內(endorphins)，而瑜珈能刺激天然神經鎮定劑(GABA)的分泌，這是一種能夠消除精神緊張而促進放松的化學物質。 4、減少負面情緒 醫學專刊上的一個研究顯示，長期做瑜珈的人體內的天然神經鎮定劑(GABA)明顯比平常人多，可能是因為瑜珈融合了呼吸的控制、冥想與身體的延伸。經12個星期的長期研究，每天花相同時間做瑜珈的人比散步的人產生更多GABA，且心情更加愉快，比較少焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。
