（一）形態

品勢練習的*個階段是學習單個和組合動作的形態，喊聲、視線、移動、角度、大小、均衡為重點事項，目標是單個動作和品勢動作的準確性。

（二）含義

了解形態以后的重點階段為重心、力量的表現、速度的緩急、呼吸、品勢線路、品勢節奏。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

（三）實用

了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰。練習時必須注意練功防。

（四）消化

用于實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

（五）完成

從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道*境界。

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