習舞之路上，我們常常會聽到“堅持”、“臺下一分鐘，臺下十年功”等等...這些話語不斷勉勵著一些人嚴格要求自己。舞蹈訓練重復的價值在哪里？“重復”是相同內容的再現嗎？不是的，重復的價值不應該在于肌肉的記憶，而應該是量變到質變的一個積累過程。 　　我們學習了一個組合，經過兩天的消化，組合已經在腦海中留下記憶，合上音樂你就能夠順利的做出完整的組合，如果一味的重復，你會對組合和動作形成習慣性的記憶，新鮮感過后就會產生厭倦和枯燥的感覺，我們經常在課堂上看到老師教了一個組合之后還要細扣動作就是為了避免這種情況的出現。 　　學舞蹈的都壓過腿，每個人都知道自己的極限在哪里，但是如果不突破自己的那個極限你想進步那是不可能的，如果每次壓腿時你都有意識的突破自己的極限，哪怕是一秒，一個月之后你一定能看到自己的成長。 　　其他的所有訓練都是一個道理，重復的事情大家都在做，但是因為重復時對自己的要求不同，量變到質變的結果就不同。 　　舞蹈是一個循序漸進的過程，重復是繞不開的一個環節，但是一味的重復對于自己的成長除了加深記憶沒有實質性的幫助，而如果你能夠在第二次重復過程中加入新的要求，那么每一次的重復都能有新的收獲。