瑜伽產后篇 現在寶媽都知道產后修復，那么產后究竟修復的是什么呢？對于產后及以后的健康有怎樣的影響呢？今天小編進行了總結，下面就請大家跟隨小編一起來看看吧~ 一、骨盆、盆地肌群修復： 其實盆底肌和骨盆恢復是有區別性的，而且需要通過鍛煉才能加快恢復，否則恢復的效果會非常的慢。 盆底肌修復和骨盆修復 專注女性盆底健康，解決脫離醫療環境后無法有效的鍛煉盆底問題 骨盆修復和盆底修復是完全不同的兩個項目。 1：產后骨盆修復 2 ：產后盆底肌修復(盆底肌群) 產后骨盆是不會自己恢復的，沒有自愈能力，通過鍛煉或者施加適當的外力可以促進骨盆的恢復。 二、腹直肌修復 正常的腹直肌 懷孕時肚子鼓鼓的，寶媽生過孩子后肚子卻松松垮垮，經常伴隨著身體的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的現象。若寶媽到醫院檢查，通常會被告知5個字——「腹直肌分離」 正常情況下，產后腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向一年即回到原先位置。 但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產后腹直肌仍然不能自主回到原先位置的稱為產后腹直肌分離癥。 三、身材恢復 女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產后期和更年期，而其中重要的就是產后期。如果產后期恢復的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之后各種婦科疾病隨之而來。 所以，產后恢復很重要，生產后- 6個月內都是產后恢復的黃金時期，這段時間一定要好好把握機會，對身體進行全面的恢復。 四、產后心里修復 生完孩子后，家人將更多精力放在了寶寶身上，很多時候忽略了對產后媽媽的關心，再加上產后激素水平的變化，產后抑郁或情緒不穩定的情況很容易出現。這個時候，產后媽媽一定要多和家人溝通，積極調整心態，保持好心情。你好，寶寶才能好！
