道的訓練要求"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義，廉恥，忍耐，克己，百折不屈"的跆拳道精神為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞 的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和*造就具有優秀品質的建設者。

　 　強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈 敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能 力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。

　　觀賞競技，享受對打藝術的美感，跆拳道比賽或實戰時，雙方拳腳技術在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的斗志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。

　 　跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學 習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正 掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。

　　"禮儀"是跆拳道訓練必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過程中必須具備和行為規范。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態度，對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的了解和認識。

　　練習時衣著端正，頭發整潔，對教練、同伴時都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學的心態。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態度，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。

　　禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

　 　敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立，敬禮時身體向前傾斜15度，目視對方，此時兩手微微握拳置于身體兩側30公分處，兩腳后跟并攏，敬禮同時喊 “TAEKWON!”。訓練時，進入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按師范、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在道館內始終在肅靜氣氛中行動;妥保 管好自已的服裝及其它物品;運動過程中服裝松開時，停止運動，轉身向國旗、會旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉回原來方向。

　　訓練之余，無論是在學校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要按一定的禮節進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。

?