瑜伽貓伸展式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個(gè)很好、很安全的熱身動(dòng)作，對(duì)消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。除此之外，大人幫助孩子練習(xí)貓伸展式能夠柔軟孩子脊柱，有益于腸胃功能運(yùn)作，改善孩子消化不良現(xiàn)象，能夠有效幫助孩子的食欲。 　　1、大人和孩子面對(duì)面，模仿貓做爬行姿勢準(zhǔn)備。 　　2、深吸一口氣，呼氣，低頭，收腹，弓背，保持這個(gè)動(dòng)作，自然的呼吸。 　　3、然后再吸氣，抬頭，塌腰，保持自然呼吸。 　　4、練習(xí)結(jié)束后，采取金剛跪坐，調(diào)息，放松。