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一般來說,輕度肥胖者三餐的攝入量不必太嚴重。但是,他們需要避免額外的食物攝入,例如零食,糖果和含糖飲料。同時,要注意適當運動量,以使每月每5到1公斤體重體重,直至恢復正常。如果您超重或肥胖,則應嚴格采用控制飲食。

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作為一名重量師,他們通過為個人提供營養和運動建議,幫助他們自己的健康狀況。他們具備多種專業技能,可以為不同類型的人提供指導和服務。他們可以根據每個人的素質,制定適當的飲食和運動計劃,有效地控制體重和營養,從而達到健康目標。

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