* 比賽時(shí)間應(yīng)分為兩個(gè)相等的半場(chǎng),每半場(chǎng)45分鐘,一場(chǎng)球90分鐘。特殊情況雙方同意另定除外,并按下列規(guī)定執(zhí)行: a.在每半場(chǎng)中由于替補(bǔ)、處理傷員、延誤時(shí)間及其它原因損失的時(shí)間均應(yīng)補(bǔ)足,這段時(shí)間的多少由裁判員決定。 b.在每半場(chǎng)時(shí)間終了時(shí)或全場(chǎng)比賽結(jié)束后,如執(zhí)行罰球點(diǎn)球、角球、前場(chǎng)任意球或帶球進(jìn)入且暫未完成進(jìn)球,則應(yīng)時(shí)間至進(jìn)攻結(jié)束為止。除經(jīng)裁判員同意外,上下半場(chǎng)之間的休息時(shí)間不得超過15分鐘。

籃球是比賽中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和全隊(duì)隊(duì)員之間相互配合協(xié)同行動(dòng)的組織形式。籃球可分為基礎(chǔ)配合、全隊(duì)進(jìn)攻和全隊(duì)防守。 (一)基礎(chǔ)配合 1、進(jìn)攻基礎(chǔ)配合 是指兩三人之間有目的、有組織協(xié)調(diào)行動(dòng)的。 (1)傳切配合 傳切配合是隊(duì)員利用傳球和切入組成的簡(jiǎn)單配合(插圖參照重慶*出版社體育182頁(yè),或者體育培訓(xùn)指導(dǎo)119頁(yè))。④傳球給⑤后,④立即對(duì)手向籃下切入,接⑤的回傳球投籃。 (2)突分配合 指持球隊(duì)員突破對(duì)手之后,遇到補(bǔ)防時(shí),及時(shí)將球傳給機(jī)會(huì)更好的同伴進(jìn)行攻擊的配合。 (3)掩護(hù)配合 進(jìn)攻隊(duì)員選擇正確的位置,用自己的以合理的技術(shù)擋住同伴的防守者,使同伴防守得分的機(jī)會(huì)。 (4)策應(yīng)配合 內(nèi)線隊(duì)員接球后,由他作樞紐,通過多種傳球與同伴隊(duì)員的空切、繞切形等相結(jié)合,借以防守,創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。

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打籃球的好處有很多, 1.促進(jìn)人體血液循環(huán): 人體在打籃球時(shí),通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié),一方面擴(kuò)張內(nèi)的血管,一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng),使心臟在單位時(shí)更多的血液,從而加快血液流動(dòng)速度,促進(jìn)血液循環(huán)。 2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí): 籃球是一個(gè)集體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團(tuán)隊(duì)籃球,取得更好的成績(jī)。各有特點(diǎn),合而為一。 打籃球前做好熱身,比如活動(dòng)四肢、運(yùn)球傳球等,戴好護(hù)具,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40~60分鐘左右。