能量平衡要點;要達到能量平衡就需要維持能量消耗與能量攝入的平衡。當能量消耗大于能量攝人或能量攝入不足時,如運動、出現代謝性、節食、饑餓等,將能量代謝出現負平衡,引起兒童生長發育遲緩、消瘦和工作能力。當能量消耗明顯低于能量攝入(或能量攝入過量),如體力活動、高脂/高能量飲食等,將能量堆積,引起肥胖,心血管的發生概率。
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營養師證都有什么好處呢?考營養師證的好處:

1、營養知識,認識到營養對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學習營養師,受益三代人;
4、營養投入一,少花一百元;
5、營養師一證在手,權威認證,通用;
6、營養師就業崗位:朝陽產業的"敲門磚";
7、營養師職業收入:"錢"途無量;
8、營養師就業機會
9、營養師職業高尚,專業人士,造福大眾;
10、結識營養*學者及業內人士;

雖然大多數人關注營養問題,但是仍必要的營養知識,結果出現城市居民營養過剩與農村居民營養不良并存的現象。第二,是指導營養飲食的營養師。當人類暈頭轉向地研究慢的源頭時,卻莫名其妙地發現:根源是人類自己造成的,其中營養不良成為主要的核心因素。的就是早預防早,當成為無法對待慢的時候,預防的營養師角色,就前所未有地重要了起來。 營養師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養*!營養師的就業單位有餐飲行業、行業、行業、社區服務、行業、企業機構、私人營養師、營養培訓師、營養講師等等,那么營養師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營養師行業在未來幾年內,會非常火爆,大家一定要機會,機不可失失不再來。

膳食纖維的途徑;要進食較多的膳食纖維,達到每天 25~35 g,則可通過下列途徑幫助達到這個目標。 1、早餐多吃高膳食纖維食物。家庭可以用小米、綠豆等富含纖維食物做的全谷物早餐,還可食用燕麥片、全麥餅干或全麥膨化食品。 2.多吃全谷類食品。午餐或晚餐多吃全谷類食品,如全麥面包、饅頭、面點、米飯等。 3.食品多樣化。要吃多種食品,這樣既可吃到可溶性纖維,也可吃到不溶性纖維。 4.水果蔬菜連皮連籽吃。有些水果如漿果、獼猴桃、無花果等要連籽吃,籽中含纖維較高。 5.多吃整果,少喝果汁。水果中的纖維主要在皮和果肉中,而加工果汁時,果皮和果肉已被去掉。所以,果汁幾乎不含纖維。

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