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這個時候就是要攝入充足的食物,因為整個消化機能開始下降,所以要注意還有一些的也發生了一些變化,所以要適當選擇膳食補充劑,要積極多做戶外活動,要兼顧有氧力量關鍵柔韌性還有平衡能量的鍛煉。對于老年人就是運動的形式應該簡單溫和,根據個人具體的情況來量力而行。

 

 

 

 

 

 

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