亞健康的癥狀:

軀體方面:表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等;

心理方面:表現為情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等;

社會交往方面:不能較好地承擔相應的社會角色,工作、學習困難,不能正常地處理好人際關系、家庭關系,難以進行正常的社會交往等。

亞健康如何調理

調理亞健康的方法主要有以下幾種:

1.經常散步,可以起到興奮大腦皮層的作用,從而達到減輕頭痛,振奮精神的作用。可以使心情更加舒暢。對于神經衰弱具有很好的緩解作用。

2.養成按摩的習慣,可以改善頭暈,頭痛的癥狀。

3.經常泡澡,有助于增強體質,還能夠強壯神經系統。或者是游泳,可以加入人體的新陳代謝,有助于身體中廢物的排出。