=====輕食簡餐 創業培\訓.選杭州酷德營養輕食培訓學校-開店創業培訓品牌====杭州酷德輕食簡餐培訓學校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
紅河輕食培訓-紅河健身輕食餐培訓學校 酷德
【午餐】200克糙米/紅薯,150克雞胸肉/魚肉/牛肉,一份綠葉蔬菜
杭州酷德營養輕食培訓是將營養學與輕食健康餐飲相結合的營養餐培訓機構,以年輕時尚、注重健康人群為消費群體,根據不同需求打造輕體、減脂、增肌等多功能產品,獨創自由輕體餐體系。輕食培訓課程是由多名星級大廚與運動營養師結合眾多健身館和目標群體的市場調研,共同研發,技術含量高,市場適應力強,好學易上手。,營養師與廚師一對一手把手教學,為學員提供適合自己區域的輕食健康營養解決方案。創始至今,已服務學員覆蓋浙江省 江蘇省 湖北省 東北三省,新疆,香格里拉,西藏,青海,云南,四川,重慶,河南,湖南,山東,廣州,深圳,北京,上海等地。
杭州校區: 杭州蕭山區寧圍街道市心北路1929號萬和國際7幢17樓
貴陽校區: 貴州省貴陽市南明區花果園F區2棟1單元19層01號
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做的不好吃,次點菜時,人們就不會再點菜了
面團
兒要揉得恰到好處,好是揉到面團攤開來,四周的邊兒都有往里蜷的感覺,再蒙上籠布擱放起來讓面醒
一下,籠布一定要蓋嚴實,否則面坯兒表面容易皴,做出來的面條就不好看又不好吃了
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(小編健身小馬達,heiha-jianshen)
健身餐要科學配比吃才有效
烹飪法則
水煮、蒸為主,其次是煎,后是炒,不油炸
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11:30 午餐
食譜:米飯(70g)、魚肉(100g)、蝦(80g)、蔬菜(100g)
說到這里,寶寶們是不是很好奇,到底都有哪些花式減脂輕食餐在等著與我們見面呢?別著急,讓本小
編來為大家一一揭曉它們的真面目吧!輕食為了滿足不同年齡段減脂人群的需求,特推出了五彩繽紛的
水果輕食餐,無論你想吃牛油果沙拉、雞胸蔬菜沙拉、通心粉沙拉,還是想吃意面、秋葵蒸蛋、雞
肉彩椒串等,只要是店內能做出來的,統統都能滿足你,讓你一口入味,兩口盡興,三口享瘦
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現代人對于食物的要求是很高的,不僅需要
味道鮮美,還需要美觀
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營養棒棒噠!
日式烤雞肉腸便當:五谷飯:大米,黑米,糙米,麥仁,紅米,圣女果,西蘭花,香菇,黃瓜,玉米粒!
一道可口的營養便當
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?? 即食燕麥/燕麥塊
想要早晚加餐也能吃到優質的緩釋碳水?可以試試在辦公室備著即食燕麥或燕麥塊
那么就來試試這三道風味各異的卷心菜素沙拉吧
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但脂肪仍是
人體不可或缺的一部分營養物質,長期缺少脂肪的攝入,會影響身體的基礎代謝,甚至導致營養不良
無論是外出吃飯或是在家做飯時,都應該做到,沒有盡量,是
必須!沒有為什么,誰讓你想瘦,減脂餐高糖高油高鹽也就不叫什么減脂餐了....
健身餐的6大重點,這么做健身餐減脂又增肌!
就這么多
怎么做?
安啦!小編我還真是不要太好哦!
給你準備了一些靠譜的菜單
學起來,吃起來!
NO. 1
午餐:炒花菜、煎蘆筍、玉米飯
晚餐:蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜
▼
健身餐的6大重點,這么做健身餐減脂又增肌!
NO. 2
午餐:炒黃瓜胡蘿卜雞胸肉、玉米飯
晚餐:半個玉米、一個雞蛋白、蒸西藍花
▼
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NO. 3
午餐:炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯
晚餐:黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜
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NO. 4
午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麥糙米飯
晚餐:蘋果、水煮白菜、蒸山藥
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NO. 5
午餐:水煮蝦、清炒豇豆、黑米燕麥糙米飯
晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金針菇
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NO. 6
午餐:清炒空心菜、水煮蝦、扁豆肉燜飯
晚餐:番茄、水煮金針菇、意大利面、水煮雞蛋
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NO. 7
早餐:蘆筍炒雞蛋雞胸肉、清炒空心菜、玉米飯
晚餐:涼拌黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸、油桃
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NO. 8
午餐:鹵牛肉、清炒荷蘭豆、黑米燕麥糙米飯
晚餐:蒸山藥、蘆筍炒雞蛋、雞蛋白、蒸胡蘿卜
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NO. 9
午餐:無油煎雞胸、清炒莧菜、蒸山藥
晚餐:水煮冬瓜、一個雞蛋白、水煮玉米粒
▼健身所謂"三分練七分吃"
每天飲食的比重占一大部分
什么食材、多少分量、怎么搭配
這些都是健身餐很重要的部分
既然是健身餐,那就需要遵循幾個原則!
健身達人的一周健身餐食譜曝光!建議收藏
01、食物要多樣化
盡量保證每一餐都有主食、蛋白質、脂類、蔬菜/水果
近幾年,輕食的
這股浪潮在北上廣等一線城市逐步扎根,并有向二三線城市延伸的趨勢,成為餐飲界正當紅的一個細分
品類
這就意
味著,在保證正常膳食結構和必定熱量的前提下,人們能夠自己組織食譜紅河輕食培訓-紅河健身輕食餐培訓學校 酷德
