培養與幼兒園匹配的飲食習慣

1、一定培養寶貝自己吃飯

從現在開始別再追著寶貝喂飯了，讓他自己坐在飯桌旁，盡量自己吃飯。有的媽媽說到幼兒園再培養，可以。但即使幼兒園老師可以給喂飯，但她總會表揚自己吃飯、吃飯快的寶貝，寶貝不會吃飯自己也會覺得不開心，這種不開心會造成易患病。

提前半年調整飲食時間及結構，與幼兒園的飲食安排越接近越好。至少胃腸不需要重新適應，利于消化吸收。

早餐:

早餐固然非常重要，需要營養豐富和各種搭配。但等寶貝上幼兒園后非常現實的問題就是寶貝起床的困難。入園后起床比平時就早，再加上寶貝不愿去幼兒園各種賴床，早晨的時間顯得特別倉促。所以建議你現在開始簡化早餐。

午餐晚餐:

午餐時間約在11點半-12點，晚這是幼兒園的作息時間，現在開始盡量往這個時間靠。

小叮嚀:

給寶貝添加輔食開始階段*就是這樣安排，如果在添加輔食階段沒有按照這個規律就在入園前半年開始建立，家長如果能夠有意識的這么做，半年的時間還是能做到的。

2、讓寶貝學習自己喝水

鍛煉寶貝自己拿水杯喝水。門診經常看到3-4歲小朋友喝水還是媽媽或者姥姥給舉著杯子。幼兒園沒有人幫忙，他可能就喝會很少，喝水少容易生病喲。

3、自主小便

入園前寶貝要學會控制小便，需要小便時能夠自己完成，而不是需要家長幫助穿脫褲子。如不能掌握這些，老師也會幫助，但寶貝容易發生尿褲子的情況，尿褲子寶貝不敢說，有時濕褲子穿一天，易患病。

4、培養合適的大便時間

我們在培養寶貝大便習慣的時候，要考慮是不是適合幼兒園生活。

大多數寶貝都不愿在幼兒園大便，可能由于不好意思、不會擦屁股或者害怕。或者也有小朋友在家大小便都是家長提醒，幼兒園沒有家長提醒就忘記了。所以培養寶貝大便習慣時要盡量在早晨或晚上，而不要在中午，如果平時是中午大便，他就會憋到晚上，易導致大便干燥。

是早晨更好些呢還是晚上？早晨大便是非常好的習慣，但早晨的時間太倉促。原來晨起有充足的時間大便，現在起床就要急忙去幼兒園，大便的時間被擠掉了，而大便習慣的改變非常容易造成便秘。傍晚的時間相對從容，家長可以規律的提醒寶貝每天定時大便，這樣，保證寶貝每天規律大便的成功率會大大提高。有的家長會問:寶貝大便在每天傍晚，宿便對身體有害嗎？宿便固然對寶貝不好，但總好過因排便規律改變而造成的大便干燥和便秘，以及引發的呼吸道感染。

在給寶貝選幼兒園的時候，也有意識的培養寶貝的這些習慣和能力，為寶貝順利開始幼兒園生活，現在就開始準備起來啦！

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聯系人:黃老師

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