跆拳道運動，需要由全身協調配合，所有的力量集中于腿部，通過腿法來表現。長期鍛煉，能夠很好的促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面的發展。從近幾年的中*生體育測試中，很多學生一個引體向上都做不到，800米的跑步也堅持不下來，很多人還因為缺乏足夠的鍛煉在進行體育考試的時候發生各種意外。運動的缺乏直接的導致身體健康狀況逐年下降。跆拳道的練習可以提高神經中樞的靈活性，提高各中樞神經協調器官的能力。
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