摘要 : 鋼管舞很健身，與色情無關。歐美的健身房里，鋼管舞的風頭大大超過了瑜伽。鋼管舞在*也越來越熱了，容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲。被稱之為不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久？它的健身、減肥效果究竟如何？鋼管舞， ...

       鋼管舞很健身，與色情無關。歐美的健身房里，鋼管舞的風頭大大超過了瑜伽。鋼管舞在*也越來越熱了，容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲。被稱之為不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久？它的健身、減肥效果究竟如何？鋼管舞，減肥效果很吸引人！

　　鋼管舞是一種很好的健身運動，跳鋼管舞每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質，瘦身、減壓效果也很棒。苗條腰腹。跳鋼管舞圍繞著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉。

　　顯然，跳鋼管舞減去腰腹部多余的脂肪很有效果，翹臀。桿上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。纖長四肢。鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，跳鋼管舞能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果。

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