坐有坐姿，站有站相。姿態通常受個人行為習慣的支配，但無論是坐還是站，都要以科學規范的方法來約束自己。

作畫的姿念對素描十分重要。正確的姿態有助于培養個人良好的氣質。人與畫板的角度和高度一般是相對固定的，而不良的姿態會因為身體重心的變化在作畫的過程中造成觀察角度的錯位。如果體能允許的話，那么站著比坐著畫要好，因為站立的姿態可能會讓人思想更集中，更容易進入創作狀念。長期站立同然辛苦，但繪畫過程本身就包含對意志的磨練。

初學者應盡早地適應并養成良好的作畫姿念，讓繪畫的過程變得神圣而充滿樂趣，切記正確的姿態會讓人忘卻持久站立的辛苦。

選擇坐姿或站姿要視所畫對象的具體情況而定。正確的姿態應當使身體端立于畫架中央，二者之間的距離須保證手臂在作畫時能收展自如。畫板的高度應設定在作畫者視平線略高的位置。身體與所畫對象側立呈九十度。與所畫對象距離的選擇不宜太近或太遠（畫面整體形象不宜緊逼或遠離視線），以避免因此而帶來的觀察及表現上的不便。另外，繪畫者之間不要相互挨很太近，身后一定要留出遠距離觀察畫面的余地。(寧波非漁實訓）

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地址:寧波鄞州區都市森林（鄞州萬達北對面）1幢2單元4樓409室或2幢4單元4樓406室。

公交路線:

萬達廣場北站:118路、103路、115路、168路、161路、107路、166路、151路、116-1路、650路、661路、661-1路

萬達廣場西站:105路、116路、632路、126路、129路、

萬達廣場東站:363路、366路、205路、206路、21路（單向）、633路、660路、623路、690路、906路（單向）、128路、176路、666路、

都市森林站:105路、118路、126路、151路、151區間、151支線、368、632路、161路、

（具體首末站發車時間）