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阿杜舞蹈2015年度寒假班開班計劃

*期寒假班   ---

第二期寒假班   ----

拉丁舞:14:00—15:30    爵士舞    15:30—17:00

街舞    14:00—15:30    少兒拉丁  15:30—17:00

　最基本的動作是壓腿，這也是讓許多成年人覺得頭疼的*課。壓腿是一個循序漸進的過程，包括靜力拉伸和動力拉伸，并且是先進行靜力拉伸再進行動力拉伸，也就是平時我們所說的劈腿。靜力拉伸可以促進血液循環、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。動力拉伸比較劇烈，所以還有提高力量和減肥的效果。

表演性技巧組合 所謂表演性技巧組合教學，就是將各類技巧融入表演性很強的組合中去進行訓練。這類組合的編排，可從安排一些具體情節，也可以從情緒出發，給技巧的運用找到情感的依據。這種教學方法，可以把技巧、風格和表演能力的訓練有機地結合起來，使“技”中有“舞”，“技”中有“情”，從而達到訓練和提高學生的綜合表現力的教學目的。