體是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。
起源
形體訓練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。
適宜人群:
1.適合的人群比較廣泛，尤其適合女性。
2.長期坐辦公室、伏案書寫。
3.做家務時不斷重復一個動作或者行走坐站時候過于松懈，而肢體又得不到良好的放松和運動，很容易形成各種形體問題并影響健康。
4.各商務人士，形體禮儀訓練為你的社交氣質加分。
5.各企業形象禮儀培訓。
用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意訓練內容
廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、接待客人禮儀、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。
