*上下五千年，流傳出來了數不清的瑰寶，其中武術更是博大精深，內涵豐富。武術分為很多種類，但是再精深的武術也是由基本功練成的，今天我們來看一下怎么練習武術基本功。
馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。
馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。
可不要小看馬步這個最基本的功夫，馬步是練武前的最為重要的基本功。如果連最基本的都學不好，又怎么能學到高深的功夫呢。馬步練到高深的時候對身體也是有極大的好處的。馬步蹲得好，可
壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
馬步樁作為內外家都修煉的基本樁功，其練功方法基本一致。但不同的拳種，有以修身為主和修心為主的，大致可將其分為兩類。一是通過不斷增加練功時受力的強度，加大靜支撐力力度來增強內
臟的功能，以及肌肉的力量和承受力。二是站樁時側重于意念和假想來增加功力。
通過基本功馬步樁的練習，可使身體各部位得到較全面的鍛煉，并能較快地發展武術運動所需要的專項身體素質和技能，為學習拳術、器械套路或技擊、格斗技術，提高武術運動技術水平打下良好
的基礎。
嵩山少林寺寺內文武學校由少林寺武僧親自任教，傳授正宗的少林功夫。少林功夫從最基本的馬步開始學起，然后逐步深入，每個愛好武術的人都能夠學友所成。相信我們選擇嵩山少林寺寺內文武
學校，您一定不會失望。
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